5 sucuri si bauturi pentru scaderea nivelului de colesterol rau

Excesul de colesterol rau duce la probleme grave de sanatate. Un nivel prea ridicat creste riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si alte probleme.

Colesterol bun sau rau?

Colesterolul este prezent in aproape orice din corpul nostru , in special in sistemul nervos, piele, muschi, ficat, intestine si inima. La randul sau, acesta este impartit in doua categorii care ne permit sa identificam daca este colesterolul „rau” sau „bun”, numit LDL si, respectiv, HDL.

Colesterolul rau este produsul unei diete bogate in prajeli, dulciuri, produse artificiale, grasimi sau carnati, printre altele.

La randul sau, colesterolul bun, sau HDL, este responsabil pentru colectarea colesterolului rau din sange si transportul acestuia catre ficat pentru a fi eliminat. Tocmai, acesta este ceea ce il face „bun”, deoarece indeplineste sarcina de a ajuta la eliminarea excesului de colesterol rau prezent in organism.

Daca in urma ultimelor teste clinice medicul a stabilit ca nivelul colesterolului tau este ridicat, poate ca este timpul sa iei in considerare cateva sucuri si bauturi de casa care ajuta la controlul acestei probleme. In acest fel, vei reduce sansele de a suferi consecintele.

5 sucuri pentru scaderea nivelului de colesterol

1. Suc de mere, patrunjel si spanac

Merele au multiple nutrienti si substante antioxidante care aduc mari beneficii organismului. De fapt, un studiu realizat in 2020 a aratat ca consumul a 2 mere pe zi ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau si trigliceride . In plus, imbunatatesc circulatia sangelui.

Prin urmare, acest suc puternic este ideal pentru reducerea nivelului de colesterol si eliminarea grasimilor usor si rapid. Prepararea lui este foarte simpla:

Ingrediente

• 4 mere.
• 1 cana de frunze de spanac crude (30 g).
• 1 mana de patrunjel.

Ceea ce ar trebui sa faci?

Spalati si pregatiti toate ingredientele si apoi introduceti-le —separat— intr-un extractor de suc. Cand le ai, amesteca-le intr-un blender timp de un minut si bea un pahar de suc in fiecare zi.

2. Suc de varza si usturoi

Atat varza, cat si usturoiul sunt cunoscute pentru multiplele lor beneficii pentru sanatate si pentru capacitatea lor de a curata organismul. Acest suc puternic va ajuta la eliminarea excesului de grasime si colesterol care ne pot afecta sanatatea.

Unele studii au aratat ca varza, in special mov, are compusi multipli care ajuta la reglarea lipidelor din organism. In acest fel, are efecte benefice asupra nivelului de colesterol si trigliceride, reducand riscul bolilor cardiovasculare.

Ingrediente

• ½ varza medie.
• 2 catei de usturoi.
• ½ cana de apa (120 ml).

Ceea ce ar trebui sa faci?

Zdrobiti bine usturoiul si, ulterior, puneti-l in blender impreuna cu varza spalata si tocata in prealabil si cu o jumatate de cana de apa pentru a facilita amestecarea. Amestecati toate ingredientele si consumati zilnic o cana din acest suc pana cand colesterolul scade.

Consumul sau nu trebuie prelungit pentru o perioada lunga de timp, deoarece varza ar putea slabi glanda tiroida.

3. Suc de capsuni si citrice

Acest suc delicios, pe langa aroma sa rafinata si combate nivelul colesterolului rau, are si proprietati care ne intaresc sistemul imunitar; Ele ne pot ajuta chiar sa slabim.

Ingrediente

• 1 cana de capsuni (100 g).
• 2 portocale.
• 1 kiwi.

Ceea ce ar trebui sa faci?

Extrageti sucul din portocale, spalati si curatati kiwi-ul si pregatiti capsunile. Ulterior, puneti toate ingredientele in blender si amestecati timp de cateva minute. Se bea zilnic, fara strecurare si timp de 2 saptamani.

4. Suc de morcov, patrunjel si spanac

Sucurile verzi sunt cele mai recomandate pentru a fi sanatoase din toate punctele de vedere si pentru a evita problemele cu colesterolul. Aceasta bautura puternica va va ajuta sa eliminati colesterolul si grasimile in exces, astfel incat sa va puteti imbunatati stilul de viata si sa castigati lupta impotriva acestei probleme.

Ingrediente

• 4 morcovi.
• 3 ramuri de patrunjel.
• 2 frunze de spanac.

Pune toate ingredientele intr-un extractor de suc si ia amestecul pe stomacul gol.  De asemenea, luati-l dupa fiecare masa timp de 15 zile la rand.

5. Bautura cu lamaie, patrunjel si bicarbonat

Aceasta bautura puternica este ideala pentru cei care doresc sa previna sau sa combata nivelul ridicat de colesterol rau;  In general, permite imbunatatirea semnificativa a sanatatii.

Ingrediente

• 2 litri de apa filtrata.
• 3 tulpini de patrunjel.
• 3 lamai.
• Bicarbonat de sodiu.

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Curata foarte bine coaja de lamaie cu bicarbonat de sodiu, ca sa fie dezinfectata.
• Apoi, se fierbe o cantitate buna de apa; odata gata, se lasa sa se raceasca.
• Cat timp este apa, taiati lamaile in felii subtiri, tocati marunt patrunjelul si puneti-le in apa.
• Acoperiti bautura si rezervati lichidul la frigider pentru o zi. Dupa acest timp, amestecati toate ingredientele si consumati 4 uncii (120 ml) din aceasta bautura in fiecare zi.

Avand in vedere efectele mai mult decat nocive ale colesterolului rau asupra sanatatii noastre, pare si mai indicat sa incercam sa ne obisnuim cu aceste preparate naturiste. Pe langa faptul ca ne bucuram de aromele care ne plac, ne vom face corpului nostru o mare favoare.