Asa cum facem un dus in fiecare zi, ne spalam hainele si ne periem pe dinti, interiorul corpului nostru are nevoie de curatare regulata. De asemenea, este indicat sa bei un pahar cu apa rece cand te trezesti si altul cand te culci.
Toxinele zilnice se acumuleaza in corpul nostru prin alimente. Daca la asta adaugam stresul, poluarea mediului si problemele personale, vom obtine un corp plin de elemente negative pe care trebuie sa le eliminam. Aflati cum se curata organismul in mod natural in 3 zile.
De ce sa curatati corpul?
Asa cum facem un dus in fiecare zi, ne spalam hainele si ne periem pe dinti, si interiorul corpului nostru are nevoie de curatare regulata.
Trebuie sa ne detoxificam consumand alimente pline de toxine, chimicale, fainuri rafinate, zaharuri, prajeli si alimente de origine animala (carne si lactate).
In plus, este necesar sa ne curatam daca ducem o viata sedentara, din cauza poluarii mediului, stresului, starilor emotionale, grijilor etc.
- Apar anumite boli.
- Ne simtim obositi.
- Pielea noastra arata plictisitoare.
- Ne doare stomacul.
- Ne racim o data pe luna.
Daca interpretam toate aceste semnale ca pe un mesaj din corp, vom incepe sa avem grija de ele putin mai mult.
Ideal ar fi sa duci o dieta raw vegana, dar nu toata lumea este dispusa sa faca acest lucru. Nu trebuie sa te privezi de toate lucrurile care iti plac.
Totusi, trebuie sa optezi pentru o dieta sanatoasa si ca „fast-food” nu este o exceptie de la regula in mod frecvent. In acest fel, organismul va scapa de toxine si va puteti bucura de o viata mai sanatoasa.
Cum purificati sau curatati organismul in mod natural
Consumati produse organice
Cu siguranta, langa casa ta are loc un targ de fructe, legume si alimente bio. Este adevarat ca sunt putin mai scumpe decat cele gasite pe piata, insa diferenta este ca:
- Sunt de o calitate mai buna.
- Nu contin ingrasaminte si pesticide.
- Nu contin hormoni de crestere.
Ceea ce poti face daca ai spatiu in casa, este sa alegi sa incepi o gradina si sa-ti recoltezi propriile alimente naturale.
Bea multa apa
Apa purifica si hidrateaza in mod natural toate organele. Ne permite sa eliminam, prin urina, deseurile din organism. Cel putin trebuie sa bei doi litri pe zi (opt pahare).
Mariti aceasta cantitate daca este cald, daca faceti sport sau daca activitatile dvs. sunt foarte aglomerate. De asemenea, este indicat sa bei un pahar cu apa rece cand te trezesti si altul cand te culci.
Puteti manca fructe si legume bogate in apa; precum mar, pepene verde, rosie si castraveti; bea sucuri naturale de fructe si infuzii fara zahar, in special ceai verde.
Mananca mai multe fibre
Are un obiectiv asemanator cu cel al apei: sa ne permita sa ne purificam in mod natural deoarece elimina toxinele, in acest caz prin fecale.
Fibrele imbunatatesc functia digestiva, previn constipatia si permit organismului sa elimine toti conservantii si deseurile care se acumuleaza in tractul digestiv. Alimentele care ne ofera o cantitate mare din aceasta sunt:
- Ovazul.
- Orez brun.
- Paste integrale.
- Seminte.
- Fructele uscate.
- Fructele.
Nu beti cafea sau alcool
Aceste doua bauturi sunt foarte populare si consumate nu sunt bune pentru organismul nostru. Ele fac ficatul si rinichii sa lucreze mai mult, daunandu-le si provocand boli precum obezitatea sau diabetul.
Desi este bine sa consumi un pahar de vin rosu cu mancare, nu este recomandat ca doza zilnica sa fie mai mare decat atat. In cazul cafelei, incercati sa o faceti naturala si nu industriala.
Consumati alimente de curatare pentru organism
Exista alimente care ajuta la purificarea organismului in mod natural. Printre cele mai recomandate sunt:
- Lamaie (sucul amestecat cu apa).
- Betabel sau sfecla (cu multe fibre).
- Usturoiul (elimina agentii patogeni care cauzeaza boli)
- Papadie (fai infuzii sau consuma frunzele crude in salata).
Dieta de 3 zile pentru curatarea organismului
Prima zi
- La micul dejun: consuma 250 de grame de fructe tocate, un pahar de iaurt slab in grasimi, doua linguri de tarate de grau sau de ovaz, cinci linguri de cereale integrale si o cana de ceai verde fara zahar.
- La mijlocul diminetii: 200 de grame de fructe proaspete sau 30 de grame de fructe uscate si doua pahare de apa.
- La pranz: o salata de legume crude sau fierte, 200 de grame de peste, pui sau curcan (neprajit), o cana de orez brun si doua pahare de apa.
- La mijlocul dupa-amiezii: 200 de grame de fructe si doua pahare de apa.
- Pentru cina: o portie de supa de legume, un pahar de iaurt si doua linguri de tarate de grau.
A doua zi
- La micul dejun: un pahar de suc de ananas cu o lingura de seminte de in, o bucata de paine prajita integrala cu branza degresata si o infuzie de musetel.
- La mijlocul diminetii: o jumatate de yacon cu o ceasca de ceai verde.
- La pranz: o cana de orez brun fiert, un file de peste la gratar si o salata de salata verde, rosii, telina si ridichi.
- La mijlocul dupa-amiezii: jumatate de fruct.
- Pentru cina: o portie de smantana de legume si o cana de gelatina.
A treia zi
- La micul dejun: o cana de suc de ananas, un pahar de iaurt degresat si o bucata de paine prajita integrala cu o felie de sunca fiarta sau pavita.
- La mijlocul diminetii o mana de nuci.
- La pranz: o salata de taitei reci din grau integral cu broccoli, morcovi si mazare si 200 de grame de pui sau curcan (neprajit).
- La mijlocul dupa-amiezii: o bucata de fruct.
- Pentru cina: o bucata de peste cu suc de lamaie.
Amintiti-va ca inainte de a va schimba radical dieta, trebuie sa consultati un specialist. Mancarea sanatoasa este intotdeauna o optiune excelenta, dar metabolismele sunt diferite.
