A-ti dorit intotdeauna sa invatati sa jucati tenis, dar nu ati fost sigur de unde sa incepeti? Iti place sa-i vezi pe Rafael Nadal sau pe Maria Sarapova dominand terenurile si speri sa fii la fel ca ei? Jocul la tenis va poate ajuta sa construiti viteza, putere si fitness. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a petrece timpul cu familia sau prietenii. Aflati aspectul terenului, sistemul de punctare si toate tehnicile de joc de care aveti nevoie pentru a deveni profesionist in tenis!
Gasiti un loc de joaca
Puteti juca tenis la parcul local, la o sala de sport sau la clubul de tenis. Cautati online sau intrebati-va prietenii unde sunt cele mai bune instante locale. Majoritatea parcurilor va permit sa jucati gratuit, dar probabil va trebui sa platiti taxe de membru pentru a juca oriunde altundeva.
Puteti practica tehnici de servire de baza in orice spatiu mare si deschis, dar cel mai bine este sa petreceti cat mai mult timp posibil pe terenurile proprii. Veti invata mai repede aspectul terenului si veti minimiza riscul de a sparge ceva cu racheta dvs. sau cu o minge!
Cumpara articole de tenis
Nu trebuie sa cumparati imediat articole de tenis de calitate profesionala, dar fiecare incepator va trebui sa aiba cateva lucruri pentru a incepe. Unele sali de sport sau cluburi de tenis ofera rechizite de baza membrilor lor, dar daca nu este cazul, va trebui sa mergeti la cumparaturi.
Veti avea nevoie de o racheta cu propria carcasa
Pentru un incepator, tot ce trebuie sa faceti este sa va asigurati ca mana dvs. se potriveste confortabil in jurul manerului. Racheta nu ar trebui sa simta ca este prea grea pentru a se misca, dar nu ar trebui sa simta ca nu cantareste nimic. Exista, de asemenea, rachete pentru barbati si femei, dar ar trebui sa acordati prioritate potrivirii fata de gen in majoritatea cazurilor.
Cumpara haine de tenis
Inainte de a cumpara haine de tenis, intrebati sala de gimnastica sau clubul daca au cerinte vestimentare. Daca nu, orice imbracaminte atletica libera si confortabila va fi bine.
Cluburile mai stricte va pot cere sa cumparati pantofi de tenis, pantaloni scurti si camasi de tenis si fuste de tenis pentru femei. Cu toate acestea, acest lucru nu este intotdeauna cazul.
Pantofii de tenis sunt cei mai buni pentru a juca tenis, dar daca nu-i aveti, orice pereche de adidasi va face.
Gaseste un adversar
Odata ce ati invatat elementele de baza, veti avea nevoie de un adversar cu care sa practicati tenisul. Intrebati pe oricine vedeti jucand la curtea locala daca ar fi interesat sa va ajute sa invatati. Daca nu, incercati sa intrebati prieteni, familie sau chiar sa cautati online o asociatie locala de tenis.
Aflati despre partile curtii
Descoperirea diferitelor zone ale terenului de tenis este primul pas in invatarea modului de joc. Diferite parti ale terenului sunt mai bune pentru diferite tipuri de piese, asa ca petreceti ceva timp plimbandu-va in jurul terenului inainte de a incepe sa exersati.
Terenurile de tenis sunt impartite in doua de o plasa – o parte este a ta, cealalta este adversarul tau. Nu puteti atinge plasa si nu puteti lovi mingea in joc.
Linia paralela cea mai indepartata de plasa este linia de baza. Vei sta aici pentru a face primul serviciu.
Exista o linie mai subtire intre linia de baza si plasa. Aceasta este linia de servicii. Va veti indrepta serviciile in zona dintre plasa si linia de servicii.
Linia mica din mijlocul liniei de baza este semnul central. Veti sta in stanga sau in dreapta acestui semn pentru a servi.
Zona de serviciu este impartita in jumatati verticale, perpendiculare pe plasa. Aceasta imparte zona de servicii in sectiuni din stanga si din dreapta.
Cele doua linii de pe fiecare parte a curtii perpendiculare pe plasa marcheaza limitele curtii. Linia interioara este pentru un joc de simplu si cea exterioara este pentru dublu.
Aflati elementele de baza ale scorului tenisului
Un jucator serveste mingea pe meci. Din momentul in care mingea este servita, un punct este disponibil oricarui jucator. Punctul se acorda atunci cand mingea iese in afara terenului, loveste plasa sau este ratata de un jucator. Jocul se termina dupa ce un jucator a marcat patru puncte cu o marja de cel putin doua puncte peste invins. De exemplu, un scor de 4 – 2 inseamna ca jocul s-a terminat, dar un scor de 4 – 3 inseamna ca jocul trebuie sa continue.
Jocurile de tenis incep cu zero puncte pe fiecare parte. In tenis, un scor zero se numeste ,,dragoste”.
Scorurile sunt apelate la inceputul fiecarui punct de servire. Pentru un scor de unul, crainicul sau serverul va apela ,,cincisprezece”. Pentru un scor de doua, apelul este ,,treizeci”. Pentru un scor de trei, apelul este ,,patruzeci”. Pentru un scor de patru sau un scor castigator, apelul este ,,joc”.
Fiecare punct de servire este acordat jucatorului care nu lasa mingea sa loveasca plasa, sa sara de doua ori sau sa iasa in afara limitei. Fiecare dintre aceste actiuni pune capat punctului.
,,Ruperea serviciului” apare atunci cand jucatorul care nu a servit castiga jocul.
Joaca toate jocurile de antrenament in seturi
Tenisul se joaca in seturi – nu joci doar un joc si apoi te duci acasa! Seturile constau din cel putin sase jocuri. Setul nu se incheie pana cand un jucator castiga sase jocuri si are o marja de doua victorii asupra adversarului sau. De exemplu, daca un jucator a castigat sase jocuri si celalalt a castigat cinci, va trebui sa continue sa joace pana cand castigatorul obtine inca doua victorii decat invinsul.
Daca ambii jucatori castiga sase jocuri fiecare, de obicei se numeste un joc de egalitate.
Meciurile de tenis constau de obicei din trei sau cinci seturi.
Exerseaza sa lovesti mingea cu racheta ta
Inainte de a incepe sa servesti sau sa joci, obisnuieste-te cu racheta si mingea. Exerseaza sa arunci mingea in aer si sa o lovesti pana cand poti lovi cu greu mingea de cateva ori la rand. Nu va faceti griji prea mult in ceea ce priveste acuratetea chiar acum – doar simtiti-va racheta si simtiti mingea.
Aflati cum sa faceti un accident vascular cerebral direct
Lovitura cu mana dreapta se joaca tinand racheta in mana dominanta, ca si cum ai da mana cu ea. Apoi, pivotati astfel incat sa infasurati racheta in spatele dvs. si sa loviti mingea in exterior si in sus. Aceasta lovitura este cea mai buna pentru serviri mai moi si mai mari.
Incercati un accident vascular cerebral
Reversul este una dintre cele mai usoare lovituri de stapanit. Apucati racheta cu ambele maini si intindeti-o lateral. Ar trebui sa arate similar cu un jucator de baseball la bat. Cand mingea se apropie, loveste-o puternic la un unghi usor in sus. Aceasta lovitura loveste puternic mingea si este o modalitate excelenta de a va asigura ca mingea dvs. va intra in zona de serviciu.
Exista, de asemenea, un accident vascular cerebral cu o singura mana. Iti folosesti doar mana dominanta, dar orice altceva ramane la fel. Acesta este putin mai greu de gestionat.
Aflati cum sa salvati
Volleying este o modalitate de a returna un serviciu scazut. Exista doua tipuri de volei – mana dreapta si mana inapoi. In volei de mana dreapta, veti tine racheta in mana dominanta, cu partea din spate a mainii orientata spre linia de baza. Pur si simplu inclinati-va in jos spre minge si loviti-o.
Volley-ul de backhand este efectuat intr-un mod similar, cu exceptia faptului ca partea din spate a mainii este orientata spre plasa. Miscarea intr-un volei de spate este similara cu a da pe cineva in afara cotului in timp ce se ghemui.
Intoarceti o moneda pentru a alege un server
In tenis, o persoana incepe primul serviciu al jocului. Majoritatea jucatorilor aleg prin rasucirea unei monede si, in majoritatea cazurilor, persoana care nu serveste poate alege pe ce parte a terenului sa joace. Serverul continua sa difuzeze pana se termina jocul. Pentru urmatorul joc, celalalt jucator va servi.
Pozitionati-va intr-un colt de baza
Jocul incepe cu ambii jucatori pe linia de baza. Serverul alege un colt al liniei de baza din care sa serveasca, iar celalalt jucator se pozitioneaza pe coltul din spate opus. Deci, daca slujesti din coltul din dreapta al terenului, adversarul tau va sta in coltul din stanga din punctul tau de vedere.
Ar trebui sa stati cu fata in coltul opus. Pastrati un picior usor deasupra liniei de baza si celalalt la aproximativ 45 de centimetri (18 in) distanta in interiorul terenului.
Tineti racheta
Nu exista o modalitate necesara de a tine racheta atat timp cat mana este in jurul manerului. Prindeti racheta ferm in mana dominanta si intindeti-o cu bratul intins, pana cand capul rachetei este aproximativ paralel cu capul.
Cand nu serviti, puteti tine racheta cu ambele maini. De obicei, mana dominanta va prinde partea de sus a manerului cu cealalta mana in partea de jos, dar nu exista o pozitie necesara atata timp cat tineti mana sau mainile numai pe maner.
Arunca mingea in aer cu mana opusa
Daca servesti, arunca mingea de tenis in aer spre racheta ta. Este in regula sa arunci mingea de cateva ori fara sa-ti folosesti racheta sau sa o arunci pe teren inainte de a incepe serviciul oficial. Obisnuieste-te cu mingea si cum se descurca inainte de a servi.
Daca doriti sa faceti o aruncare practica, nu o loviti cu racheta. Acest lucru este considerat un defect, care ar putea da adversarului tau un punct! Salvati lovituri de antrenament pentru perioadele care nu sunt de joc
Daca nu serviti, continuati sa tineti racheta si sa asteptati.
Serviti mingea spre zona de serviciu
Cand mingea se apropie de capul rachetei, loveste-o cu forta in diagonala spre zona de serviciu a celuilalt jucator. Indreptati catre sectiunea zonei de servicii care se inchide catre ei. Ideea este de a forta mingea sa sara o data inainte ca acestea sa poata returna serviciul.
Daca mingea loveste plasa in drum spre cealalta parte a terenului, se numeste ,,lasati” si puteti repeta serviciul.
Daca mingea ramane pe partea ta a terenului, iese in afara limitelor sau daca ratezi complet serviciul, este o ,,greseala”. Puteti obtine o reparatie pentru o greseala, dar daca gresesti de doua ori intr-o singura servire, punctul este acordat adversarului tau si jocul trece la punctul urmator.
Alearga in coltul din spate opus si loveste mingea inapoi
Imediat dupa ce servesti mingea, alearga in partea opusa a liniei de baza. Loveste mingea ferm cu fata rachetei indreptata usor in sus. Este nevoie de o anumita practica pentru a invata cum sa returnati serviciul cu succes, asa ca nu va faceti griji daca va descurcati rau de primele cateva ori.
Continuati pana cand punctul este castigat
Punctul se acorda numai atunci cand mingea cade din joc, asa ca continuati sa jucati pana cand unul dintre voi castiga un punct! Punctele pot dura de la cateva secunde la cateva minute, dar, ca incepator, punctele dvs. vor fi probabil acordate rapid.
Cand se acorda punctul, veti apela scorul si veti servi din nou pana cand jocul va fi castigat, apoi din nou pana cand setul va fi castigat.
Obtineti o revenire generala
O intoarcere de sus este o lovitura in care celalalt jucator ridica mingea in sus deasupra capului dvs. si va propuneti sa o trantiti de partea lui, astfel incat este aproape imposibil sa reveniti. Asteptati pana cand veti fi servit cu o minge foarte mare pentru a incerca aceasta – nu va functiona la o servire normala. Tineti racheta in spatele capului, astfel incat sa va paseasca spatele.
Cand mingea este aproape peste cap, tranteste-o cu racheta peste plasa, la fel cum ai face cu o lovitura de serviciu. Vizeaza spre partea opusa a terenului fata de adversarul tau.
De asemenea, puteti efectua o servire generala efectuand aceleasi actiuni in timp ce serviti.
Pune topspin pe loviturile tale
Adaugarea topspin la loviturile tale poate ajuta mingea sa sara mai sus si sa se miste mai repede. Nu loviti mingea direct in centrul rachetei, asa cum ati face de obicei.
Folositi racheta pentru a lovi partea laterala a mingii.
Imediat dupa ce ati lovit partea laterala a mingii, mutati racheta in sus si loviti varful mingii. Acest lucru face ca mingea sa se roteasca intr-un arc ascendent in loc sa se deplaseze pe o cale dreapta.
